Яркая осень: как побороть сезонную депрессию

Все новости

С началом нового учебного года добавилось и проблем, и хлопот. А настроение уже не такое легкое, как еще только неделю назад, говорит студентка Татьяна. Девушка в этом году поступила в ВУЗ. А с началом занятий и приходом осени почувствовать депрессию  — задача несложная, рассказывает она

Татьяна, студентка

Ну, зачастую это — эмоциональный срыв. Я начинаю злиться, ругаться с многими.  – С чем это связано, как вы считаете? – С перенагрузкой, наверное. Потому что у каждого человека, в любом случае, есть какие-то дополнительные занятия,  за счет этого перенагрузка обычно.  Поэтому  все может в один момент просто накапливается, накапливается постепенно, а потом — просто срыв и все.

Каролина, студентка

— С чем это связанно?-  Ну, наверное, с окружающими обстоятельствами, вот, с какими-то, может быть, мельчайшими обстоятельствами, если сильная усталость, и устаешь, например, в институте и много ранних стрессов – то абсолютно  малейшая случайность, там кто-то скажет тебе что-то неприятное мимоходом, и ты уже можешь впасть в депрессию

Действительно, говорят специалисты, есть люди, которые склонны к депрессии больше в осенний период. Когда день становится меньше, а воспоминания о лете  еще очень яркие

Ирина Найденова, психолог

Есть люди, которые подвержены этому, действительно – это люди с меланхолическим складом характера, это люди – интроверты, которые больше живут в себе, в своем мире , мало общаются, это люди, у которых есть сложности в реагировании нервной системы на какие-то события, на окружающих людей

Нарушение сна, апатия, отсутствие аппетита, частые головные боли — это наиболее распространенные симптомы сезонной депрессии, говорят врачи. Чаще всего эта болезнь встречается осенью и зимой, когда становится меньше солнечного света. Впрочем, есть и те, кто занят любимым делом и времени на заимствования не имеет

Ирина

Нет – Какие методы есть борьбы человека с осенней  депрессией?-  Я танцую народные танцы  — И вас это спасает? – Да, спасает от всего: от плохого настроения, от плохого самочувствия,  от плохой учебы

Среди опрошенных харьковчан встречались и те, у кого бывали симптомы этого недуга. Впрочем, они разработали свои методы борьбы с ней

Инна, студентка

Побольше гулять, не сильно заморачиваться по поводу учебы, если тебе нравится – тебе дается это легко, если в университете у тебя очень много друзей и тебе приятно туда ходить

Ирина Найденова, психолог

Это может быть что угодно – рукоделие, для кого-то – это чтение, для кого-то – это  чашка чая, очень часто и в интернете можно найти, радовать себя теплыми оттенками одежды – чашка, допустим, оранжевого цвета, которая будет ассоциироваться с солнцем, недаром зимой у нас и фрукты становятся солнечного цвета – и это действительно работает

Впрочем, если обычные методы не помогают — лучше обратиться к специалистам, советуют психологи, ведь игнорирование проблемы может иметь очень негативные последствия.

 

АТН

Добавить комментарий